Renacer en Voz Alta — Porque nadie debería sufrir en silencio

De dónde nace.

Where it began.

Renacer en Voz Alta no nace de una idea, nace de una vida.

Renacer en Voz Alta wasn't born from an idea. It was born from a life.

Renacer en Voz Alta nace de mi historia.

Cuando era niña perdí a mi madre. Esa experiencia me enseñó que existen heridas que no se ven, pero que pueden cambiar una vida. También me enseñó que muchas personas cargan su dolor en silencio por miedo a ser juzgadas o por no saber a quién acudir.

Por eso decidí transformar mi historia en un propósito.

Renacer en Voz Alta was born from my story.

When I was a child, I lost my mother. That experience taught me that there are wounds that don't show, but that can change a life. It also taught me that many people carry their pain in silence — afraid of being judged, or not knowing where to turn.

That's why I chose to turn my story into a purpose.

respira

breathe

Nuestra misión.

Our mission.

Crear espacios seguros donde jóvenes que han vivido pérdidas, ansiedad o momentos difíciles puedan sentirse escuchados, comprendidos y acompañados.

To create safe spaces where young people who have lived through loss, anxiety, or difficult moments can feel heard, understood, and accompanied.

¿Cómo lo hacemos?

How we do it.

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Charlas de concientización

Awareness talks

Pláticas sobre salud mental en escuelas y comunidades.

Mental health talks in schools and communities.

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Círculos de conversación

Conversation circles

Espacios seguros donde hablar sin miedo, sin juicio y sin vergüenza.

Safe spaces to speak without fear, judgment, or shame.

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Campañas contra el estigma

Anti-stigma campaigns

Rompiendo la idea de que pedir ayuda es debilidad.

Breaking the idea that asking for help is weakness.

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Orientación profesional

Professional guidance

Canalización hacia profesionales de la psicología cuando sea necesario.

Referral to mental health professionals when needed.

III

Las voces detrás.

The voices behind.

Renacer en Voz Alta lo lidera una fundadora — y lo sostiene una red de personas comprometidas con la salud mental de los jóvenes.

Renacer en Voz Alta is led by a founder — and held up by a network of people committed to the mental health of young people.

Maricela Mejía Galván — Fundadora de Renacer en Voz Alta

Fundadora · Miss Mexico USA Illinois

Founder · Miss Mexico USA Illinois

Maricela Mejía Galván

Fundadora de Renacer en Voz Alta y representante de Illinois en Miss Mexico USA. Su plataforma nace de una pérdida personal en la infancia y de la convicción de que ningún joven debería sufrir en silencio. Lidera pláticas, círculos de conversación y campañas de concientización sobre salud mental en escuelas y comunidades.

Founder of Renacer en Voz Alta and Miss Mexico USA Illinois representative. Her platform was born from a childhood loss and the conviction that no young person should suffer in silence. She leads talks, conversation circles, and mental health awareness campaigns in schools and communities.

Salud mentalMental health JóvenesYouth BilingüeBilingual

Consejo · Psicología

Advisory · Psychology

Profesional de la salud mental

Mental health professional

Orienta el contenido educativo y las canalizaciones profesionales de la fundación.

Guides the foundation's educational content and professional referrals.

Consejo · Educación

Advisory · Education

Alianzas escolares

School partnerships

Coordina pláticas y círculos de conversación en escuelas y universidades.

Coordinates talks and conversation circles in schools and universities.

Consejo · Comunidad

Advisory · Community

Impacto comunitario

Community impact

Conecta a la fundación con organizaciones locales en México y Estados Unidos.

Connects the foundation with local organizations in Mexico and the United States.

Únete al consejo

Join the advisory

¿Quieres sumarte?

Want to join us?

Buscamos aliados — profesionales de salud mental, educadores, líderes comunitarios.

We're looking for allies — mental health professionals, educators, community leaders.

Entender la ansiedad.

Understanding anxiety.

No es un defecto. No es "estar exagerando." Es una respuesta humana — y no tienes que enfrentarla sola.

It's not a flaw. It's not "being dramatic." It's a human response — and you don't have to face it alone.

Es más común de lo que crees

More common than you think

Millones de jóvenes en México y Estados Unidos viven con ansiedad. No estás sola. No estás solo.

Millions of young people in Mexico and the U.S. live with anxiety. You are not alone.

No es debilidad

It's not weakness

La ansiedad no distingue entre "fuertes" y "débiles." Es una respuesta del cuerpo, no un defecto del carácter.

Anxiety doesn't discriminate between "strong" and "weak." It's a body's response, not a character flaw.

III

Se puede tratar

It can be treated

Con apoyo, terapia y estrategias, la ansiedad puede volverse manejable. El primer paso es hablar.

With support, therapy, and strategies, anxiety can become manageable. The first step is speaking up.

Señales que puedes reconocer

Signs you can recognize

Preocupación constante que no cede
Dificultad para dormir o descansar
Corazón acelerado sin razón aparente
Sensación de que "algo malo va a pasar"
Evitar lugares o situaciones que antes disfrutabas
Tensión muscular, dolor de cabeza o de estómago
Sentir que no puedes concentrarte
Cansancio profundo sin causa clara

Constant worry that doesn't ease
Trouble sleeping or resting
Racing heart for no apparent reason
The sense that "something bad is going to happen"
Avoiding places or situations you used to enjoy
Muscle tension, headaches, or stomach aches
Feeling unable to concentrate
Deep tiredness with no clear cause

¿Cómo estás, de verdad?

How are you, really?

Un momento suave contigo. Sin diagnósticos, sin juicios. Solo unas preguntas para ayudarte a encontrar el siguiente paso.

A gentle moment with yourself. No diagnoses, no judgment. Just a few questions to help you find the next step.

¿Cómo te has sentido esta última semana?

How have you been feeling this past week?

¿Puedes hablar con alguien de cómo te sientes?

Can you talk to someone about how you feel?

¿Qué te gustaría en este momento?

What would you like right now?

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Recursos reales. Ayuda ahora.

Real resources. Help now.

Si tú o alguien que quieres necesita apoyo profesional, estas líneas atienden las 24 horas, en tu idioma, sin costo y de forma confidencial.

If you or someone you love needs professional support, these lines are available 24 hours, in your language, free and confidential.

🇺🇸 Estados UnidosUnited States

988 Suicide & Crisis Lifeline

988

Llama o envía un mensaje al 988. Atención en español disponible 24/7. Gratis y confidencial.

Call or text 988. Spanish support available 24/7. Free and confidential.

Para crisis emocional, pensamientos de suicidio o para hablar con alguien.

For emotional crisis, thoughts of suicide, or to talk to someone.

🇲🇽 MéxicoMexico

Línea de la Vida

800-290-0024

Atención psicológica gratuita las 24 horas, todos los días, en toda la República Mexicana.

Free psychological support 24 hours, every day, across Mexico.

De la Secretaría de Salud. Confidencial y sin costo.

From Mexico's Ministry of Health. Confidential and free.

🇲🇽 México · SAPTELMexico · SAPTEL

SAPTEL

55 5259 8121

Servicio de atención psicológica por teléfono de la Cruz Roja Mexicana, 24/7.

Mexican Red Cross telephone psychological service, 24/7.

Intervención en crisis y orientación emocional.

Crisis intervention and emotional guidance.

Un mensaje honesto: Renacer en Voz Alta acompaña, pero no reemplaza la atención profesional. Si estás en peligro inmediato, llama al 911 (EE.UU.) o al 911 (México). Los recursos de arriba son operados por profesionales capacitados. Pedir ayuda es el paso más valiente que puedes dar. An honest note: Renacer en Voz Alta accompanies, but doesn't replace professional care. If you're in immediate danger, call 911. The resources above are operated by trained professionals. Reaching out is the bravest step you can take.

VIII

Solicitar una plática.

Request a talk.

Para escuelas, universidades, y organizaciones que quieran abrir la conversación sobre salud mental con sus jóvenes.

For schools, universities, and organizations that want to open the conversation about mental health with their young people.

🕊️

Gracias por confiar.

Thank you for reaching out.

Recibimos tu solicitud. Nos pondremos en contacto contigo pronto para coordinar los detalles y llevar esta conversación a tu comunidad.

We received your request. We'll get in touch with you soon to coordinate the details and bring this conversation to your community.

Únete al movimiento.

Join the movement.

Cada voz añadida es un silencio menos. Sigue el camino de Renacer en Voz Alta.

Every voice added is one silence less. Follow the path of Renacer en Voz Alta.

voces en el muro

voices on the wall

pláticas dadas

talks given

jóvenes alcanzados

young people reached